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Pilates sans douleur
Méthode de renforcement et tonification
des chaines musculaires profondes du corps.







Pilates sans douleur

PILATES permet une meilleure connaissance et conscience de son corps et apporte la stabilité dans le mouvement, primordiale pour éviter les blessures.

Cette méthode suppose une concentration du sujet afin de créer un lien fort entre le corps et l’esprit.

Les 8 principes fondamentaux du PILATES :

  • Concentration
  • Centrage (contraction abdominaux et périnée)
  • Respiration
  • Isolation
  • Précision
  • Fluidité
  • Maîtrise du mouvement
  • Fréquence

Les bénéfices du PILATES :

  • Amélioration de la posture
  • Renforcement musculaire
  • Réduction des douleurs dorsales
  • Augmentation de la concentration

Etant précisé que les postures et la respiration seront adaptés en vue de respecter les principes biomécaniques et physiologiques de votre corps.

Tarifs pour une heure de cours

  • Cours collectifs le mercredi soir : 20 euros ou 15 euros (carnet de 10 séances)
  • Cours individuel : 50 euros